食習慣も育毛には大事なんです！！＃oggiotto ＃オッジィオット #イルミナカラー取り扱い店

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2022.1.15 高橋ブログ

こんにちは、Rangali（ランガリ）の高橋です！

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今回は、これをしたら育毛に良くない食習慣をご紹介します(^^)

では、早速行きましょう！！

1、高脂質、高カロリー

血行不良による頭皮環境の悪化
肥満による内蔵機能低下
血がドロドロになりやすくなると栄養が届きません！

2、過度な食事制限ダイエット

髪が細くなる
抜け毛が増える
髪を作る栄養素が不足します！

3、アルコールの飲みすぎ

悪性男性ホルモン増加
亜鉛不足
男性型脱毛症の原因に繋がる可能性あり！

4、寝る前の食事

睡眠の質が低下
髪、頭皮の成長が妨げる

皆さんいくつ当てはまりましたか？？

僕も当てはまる部分があったので改善していきたいと思います(^^)

今日の4つは髪だけではなくて健康にもつながる事なので気を付けたほうが良いですね！

以上、食習慣についてでした！

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