こんにちは、Rangali（ランガリ）の高戸です！
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今日は久々にファスティングしております！
ファスティングとは、、、
簡単に言うと断食です！
水以外に何も口にしないワケではなく、最近では水と栄養ドリンクを併用して行うのが主流になっているようです。
ですが食べ物は食べません(*_*)笑
ファスティング＝ダイエットと思われがちですが、もともとは違います。
私たち現代人は普段の食事のなかで知らず知らずのうちの体に毒素が入ってきています。
完全にオーガニックの食事をしてれば入ってきませんが、そんなことはなかなか難しいです。
農薬や保存料などなど、、、
別にそれが悪だというつもりはないです。
僕も正直なところ、普段は何も気にせずに食べてますし、、、(^^;
ですが、それがどんどん蓄積されてしまうと体の本来の機能が低下していってしまうのです。
それを一旦止めることで毒素を排出していく、デトックスの効果があります！
そしてもう一つ
胃や腸などの内臓器官を休ませてあげる効果もあります！
食事はもちろん大切なことですが、食事をすることで内臓器官が常に働き続けていることになります。
すると本来の機能が低下して働きが悪くなります。
結果として、便秘になったり、代謝がわるくなったりします。
それを一度休ませて正常に戻してあげる効果があります！
なので結果として代謝が良くなり、ダイエット効果がある！ということです(^_^)
そう言われると、少しやってみようかな？と思いませんか？(^^;
本来は水だけで行うようですが、それだと今度は栄養が不足してしまいます。
ですので、最低限のエネルギーやビタミン、ミネラルといったものが入ってる栄養ドリンクが最近は多く出てますね！
酵素ドリンクなどでも良いと思います(^^)
いつもは弁当を持ってくるのですが、今日のお昼はこちらです！
、、、笑
これと水だけです(^^;
（水をいっぱい飲むことで毒素が排出されるので、目安は２リットルです）
ちなみに味はフルーティーな野菜ジュースみたいな感じです(^^;
右側の錠剤はファスティング後に飲むことで消化を助けてくれます！
現在１３時すぎ。
午前中は空腹感があり、きつかったですが、ピークは越えました！
前にした時もそうでしたが、時間がたつとある程度なれてきます(^^)
仕事もあるので、今回は１日の予定でします！
理想は３日間ぐらいすると良いのですが、そこまではなかなか、、、笑
長期休暇なら出来そうですが、長期休暇はいろんな人と集まる機会が多いのでお酒を飲みたいですよね(^^;
今日はこのあと夜まで予約がはいってますが、体力、テンションがどうなることやら、、、
たぶん大丈夫です！笑
無理そうだったらファスティング断念します(*_*)
まぁ１日なら意外と余裕でいけます(^_^)
難しい方は半日とかでも効果アリですよ(^O^)
みなさんもぜひお試しください！
では水分補給して夜まで頑張ります(^^;
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